[...] połączenie ekto-endo długie chude łapki i nóżki, wielki bebech, wolno rosną mięśnie i szybo tyje ja nie wiem co mam o sobie sądzić:-/ średniej szerokości biodra, w miarę szerokie barki (babcia mowize jestem chlopak śląski - w barach szeroki w dupie wąski),zaś kończyny baaardzo chude:/ tłusczu bardzo mało,żyły widać wszędzie - klata,bary, na [...]
[...] tak jak mówią - taki w sam raz. Mam 16 lat, za dzieciaka na pewno byłem bardziej gruby, aniżeli chudy, z wiekiem jednak tkanka tłuszczowa się zmniejszyła. Mam potężne nogi, szerokie barki, na brzuchu widać jednak, gdy np. usiądę, wałki tłuszczu, gdy stoję nie ma takiego efektu wielkiego brzucha, łap też nie mam grubych. Mięśnie bicepsów zmieniły [...]
[...] gdyż ciężko znaleźć lepsze ćwiczenie. Naprawdę silni zawodnicy potrafią podciągać się w seriach z 50-70kg ciężarem dowieszonym do pasa i najczęsciej mają oni wielkie i szerokie plecy. Podciąganie jednak jest zaniedbywane przez dużą częśc osób bądź traktowane jako rozgrzewka przed właściwym treningiem. To największy z możliwych błędów ! [...]
[...] SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 7,9% według kalkulatora ( i szacowane 3% +/- ) - Sprawdzałem poziom 3 razy i zawsze ten sam wynik, w talii 75cm biodra 90cm (Mam szerokie biodra w stosunku do Talii, albo za mało w samej talii :) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najmniejszy, chciałbym uwidocznić mięśnie brzucha, a widzę tylko [...]
[...] strony... Treningi Parkour nadal odbywały się prawie co drugi dzień. Nadszedł czerwiec. Zrobiłem konkrety plan. 10 pompek w 15 seriach (5 seri pompki wąskie, normalne i szerokie) i po 3 podciągnięcia w 15 seriach (5 serie wąskie, szerokie i normalne). Robiłem 10 brzuszków w 20 seriach. Wszystko wskazywało na dobre wyniki bo byłem zadowolony [...]
[...] inne sporty: trial rowerowy Dostęp do sprzętu: Ławeczka, sztanga i sztangielki Dieta: dużo jem białka, ogólnie jedzenia ale mam szybkie spalanie Przeciwskazania medyczne: miałem przepuklinę i mam szerokie mieśnie brzucha czyli że może się powtórzyć Wyniki: zaczynałem od podnoszenia 20 kg i teraz podnosze 40 kg tak samo jak 20 kg na początku
Przeciwskazania medyczne: miałem przepuklinę i mam szerokie mieśnie brzucha czyli że może się powtórzyć Byłeś z tym u lekarza? Zezwolił na ćwiczenia siłowe?
Barki to pojęcie bardzo szerokie. Mięśnie naramienne nie biorą bezpośrednio udziału w ruchu do góry, jednak są jednym z najsilniejszych stabilizatorów stawów barkowych i w trakcie podciągania pracują nieomal izometrycznie. Tym niemniej włączają się do akcji. Nie jest to jednak ćwiczenie stricte na barki.
[...] zlagodzic.To tak jak np z osobami ktore cwiczyly balet w dziecinstwie-maja nienormalnie wyciagniete dlugie szyje oraz bardzo proste kregoslupy,zapasnicy natomiast-bardzo szerokie miesnie plecow i karku itd.Nawet jesli na skutek kontuzji zrywaja ze sportem calkowicie to jeszcze przez dlugi czas reprezentuja wyglad wlasciwy dla cwiczonych [...]
[...] bo nie potrafie się podciągać, w ćwiczeniach wykorzystuje głównie biceps, mógłby ktoś podesłać link z filmikiem obrazującym prawidłowe wykonanie podciągania(oczywiście na szerokie mięśnie grzbietu). wyobrazaj sobie ze sie nie podicagasz, tylko sciagasz drazek do ziemi. wtedy bardzij plecy powinny pracowac. a co do treningu, to co ci [...]
Ciekaw jestem jak sprawdzi Ci sie monitor Hr w wodzie - mnie sie nie sprawdza. Mam zbyt szerokie miesnie plecow, napiecia miesni wymuszone stylem dowolnym powoduja, ze pasek spada mi na brzuch po dlugosci lub dwoch. Moge Ci powiedziec orientacyjnie - bo probowalem podczas testow pianek - pod pianka pasek trzyma sie doskonale - ze przy spokojnym [...]
niestety - nie rozumiem dokladnie problemu masz szerokie kostki ? czy szerokie miesnie na dole lydek ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] startowej. Pieknie, nie ma co ☺ Przyspieszam na ile potrafie, bo za nimi wiem gdzie plynac, ale wszystko to niewiele daje, moje plywanie jest juz silowe jak zwykle, czuje szerokie miesnie plecow i triceps i wiem, ze jutro beda potezne zakwasy ( sa ☺ ) Najwazniejsze, widze brame i slysze ludzi – jeden wielki ryk. Jeszcze chwilka i mam grunt pod [...]
Edgar_666 A do kapturów, hmmm, jeśli chodzi o to, że mało ćwiczeń - tylko to jedno znam, jeśli zaś chodzi o to, że mało serii - z tego co wiem nie powinno się dawać więcej niż 5 serii jednego ćwiczenia.. a może to również mit? CWICZENIA; LEPIEJ JEDNO A DOBRE. ILOSC SERII ; UPROSZCZENIE Z TYMI PIECIOMA. ZALEZY ILE POWT MASZ W ZPASIE. 2 I POL [...]
ja mam podobnie rozepchany bebzon w przod a natrual jestem, coleman tez mial od zawsze zawsze takie 'biedne' i szerokie miesnie brzucha a teoria hgh to chyba prosto z fejsa logopedy... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-12-08 20:15:25
Jakie mięśnie odpowiadają za to że mamy szerokie plecy? I jak wykonywać wiosłowanie sztangą w opadzie żeby poszerzyć plecy? Nachwytem czy podchwytem, złapać szerzej czy na szerokość barków, podciągać do brzucha czy do klatki? Prosiłbym o odpowiedź.
Witam mam 14 lat i uważam ze mam za szerokie biodra. I mam pytanie czy ćwiczenie górnych partii mięśni coś pomoże, wiem ze biodra się nie zmniejsza, ale czy bedzie trochę mniej je widać? Jeżeli tak to jakie mam mięśnie ćwiczyć? Z góry dzięki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam problem, ponieważ mam szerokie biodra i troszkę brzuch i boczki przy brzuchu, poradzicie mi jakieś ćwiczenia na mięśnie tych partii?? Mam 17 lat, ważę 65kg przy wzroście 166 cm, obwód brzucha około 84 cm jutro rano zmierzę to podam dokładnie biodra troszkę szersze..
mój problem to słąbe mięsnie środkowe i góra klatke mam mocno rozciągniętą na boki przez dosyć szerokie barki i zastanawiam się czy jak będe wykonywał trening na boki klatki to czy ona mi się nie rozciągnie za bardzo na boki na czym ucierpi jej środek??z góry dzięki